Hälsoknuffen

Brygga till ny livsstil

Hälsoknuffen

Hälsoknuffen vill vara en brygga till en hållbar livsstil. Hälsoknuffen drivs av mig, Carina Frank. I grunden är jag hälsovetare och har valt att fördjupa mig inom KBT/ACT Coaching, Kostrådgivning och Medveten Andning.  En kombination för att hjälpa dig om du vill göra en livsstilsförändring.

KBT/ACT Coaching

KBT/ACT Coaching handlar om att hjälpa andra att hjälpa sig själva – att bidra till att människor mår bättre och uppnår den förändring i sitt liv som de vill uppnå. Hjälpa andra att hitta drivkrafter och att identifiera önskade resultat, så att de får ut mer av sin inneboende potential och mår bättre. Coaching är ett bra verktyg om du upplever stress, ångest, oro, har en låg självkänsla eller befinner dig i en situation du inte kan/orkar lösa själv. Jag ställer frågor som hjälper dig vidare till den förändring du drömmer om.

Kostrådgivning

Kostrådgivning. Är utbildad Kostrådgivare hos Axelsons Gymnastiska Institut. Behöver du hjälp med din kost? Vill du t.ex. äta mer näringsrikt, gå ner i vikt eller gå upp i vikt? Jag vill hjälpa dig till ett sunt, hållbart förhållningssätt till mat. Utifrån din situation gör jag ett kostschema och vi har regelbundna uppföljningsmöten.

Kroppsanalys med Impedansmätning

Som ett komplement till Kostrådgivning erbjuder jag Impedansmätning Med en snabb och smidig mätning med impedansvågen Tanita får du reda på hur du mår inuti

  • Vikt (kg)
  • Body Mass Index (BMI)
  • Fettmassa (kg och %)
  • Viscerala fettet
  • Fettfri massa
  • Muskelmassa
  • Kroppsvatten (kg och %)
  • Benmassa (BMD)
  • Metabolisk ålder

Medveten Andning

Medveten Andning handlar i grunden om att näsandas. Hur du andas påverkar väldigt mycket. Jag är återförsäljare av Medveten Andnings produkter (bok, sleeptejp och relaxator). Erbjuder även utbildning i Medveten Andning. Mer om Medveten Andning http://www.medvetenandning.se

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet mår alla bra av, det påverkar oss både fysiskt och psykiskt, vår hjärna mår bra av fysisk aktivitet! Lika viktigt som att vara aktiv är det att få återhämtning. Är du nära att gå i väggen eller har “gått i väggen” vill jag hjälpa dig att få balans i livet. Har du typ2-diabetes har jag bra friskvårdstips och vet av erfarenhet att även partnern påverkas av en diabetesdiagnos.

Jag trivs bäst i naturen, i en träningslokal eller på en landsvägscykel. Jag får ofta höra “du är lugn och trygg”, min ambition är att du ska känna dig lugn och trygg hos mig. Samtidigt vill jag ge dig en knuff, som leder till att du väljer en livsstil som får dig att må bra. I min kompetensryggsäck finns erfarenheter från arbete som ekonom, projektledare, lärare, gruppinstruktör och  arbete i fack- och föreningsliv.